Toxic positivity adalah fenomena di mana emosi negatif sering diabaikan demi menciptakan suasana yang terlihat positif, menyebabkan tekanan bagi individu untuk selalu merasa bahagia.
Fenomena ini berisiko merusak hubungan, yang memerlukan pemahaman mendalam tentang dampaknya dan cara mengatasinya agar tetap seimbang.
Memahami Toxic Positivity
Toxic positivity terdiri dari sikap optimis yang berlebihan, di mana individu merasa harus memiliki pandangan positif bahkan dalam situasi sulit. Sikap ini sering muncul dalam interaksi sosial, khususnya dalam hubungan romantis, di mana satu pihak berusaha menutupi ketidaknyamanan emosional.
Contoh yang sering terjadi adalah ketika pasangan yang merasa sedih atau cemas justru mendapatkan nasihat seperti, ‘Cobalah untuk berpikir positif!’ Kalimat tersebut dapat membuat individu yang sedang merasa tidak nyaman semakin tertekan karena tidak merasa diperbolehkan untuk merasakan emosi mereka.
Oleh karena itu, ungkapan seperti ‘Selalu ada sisi baiknya’ atau ‘Jangan khawatir, semuanya akan baik-baik saja’ harus dihindari. Hal ini karena toxic positivity tidak hanya menciptakan kesulitan, tetapi juga menghalangi proses pengolahan perasaan yang sebenarnya.
Dampak Toxic Positivity dalam Hubungan
Dampak dari toxic positivity dapat sangat merugikan bagi hubungan antar pasangan. Pertama, jika satu individu merasa tidak dapat mengekspresikan perasaannya secara terbuka, hal itu dapat menciptakan jarak emosional yang signifikan.
Kedua, sikap mengabaikan emosi negatif juga berpotensi menciptakan ketidakjujuran dalam hubungan. Satu pasangan mungkin menyembunyikan emosi mereka untuk menghindari penilaian atau kritik dari pasangannya.
Ketiga, perpetuasi sikap seperti ini dapat menyebabkan individu merasa terisolasi dan tidak dipahami. Tanpa adanya saling pengertian dan dukungan emosional, hubungan dapat mengalami kerentanan terhadap konflik di masa depan.
Cara Menghadapi Toxic Positivity
Untuk mencegah toxic positivity, penting untuk membangun komunikasi terbuka dan jujur dalam hubungan. Pasangan perlu merasa nyaman dalam membagikan perasaan mereka tanpa takut dihakimi oleh pasangan.
Melatih diri untuk menjadi lebih empatik, seperti mendengarkan tanpa memberikan saran secara langsung, dapat memberikan rasa dihargai kepada pasangan. Mengakui bahwa emosi negatif adalah bagian normal dari kehidupan juga sangat diperlukan.
Selain itu, mencari bantuan profesional seperti konseling pasangan bisa menjadi solusi yang efektif. Terapis dapat membantu pasangan dalam memahami dan mengelola perasaan mereka, sehingga menciptakan lingkungan yang lebih aman untuk berbagi.
