Selasa, 30 DESEMBER 2025 • 19:40 WIB

Mengapa Pengukuran Kalori di Smartwatch Terkadang Tidak Tepat?

Author

Edi Hidayat

Smartwatch kini menjadi perangkat andalan untuk memjadi alat pemantau kesehatan, termasuk dalam penghitungan kalori yang dibakar selama aktivitas fisik.

Namun, sejumlah pengguna mulai merasa ragu terhadap keakuratan penghitungan kalori yang dihasilkan oleh gadget ini.

Teknologi dan Metode Penghitungan Kalori

Smartwatch memanfaatkan berbagai sensor untuk mengumpulkan data seperti detak jantung, gerakan, dan aktivitas fisik.

Namun, metode penghitungan kalori yang diterapkan seringkali bergantung pada algoritma yang bervariasi antar merek.

Banyak smartwatch hanya mengandalkan detak jantung dan estimasi dari gerakan tubuh, yang bisa menyebabkan akurasi hasil yang rendah.

Misalnya, melakukan olahraga intensitas tinggi seperti berlari bisa menghasilkan data yang berbeda dibandingkan dengan bersepeda santai, dan tidak semua smartwatch dapat membedakannya dengan tepat.

Faktor Individu yang Mempengaruhi Akurasi

Setiap orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda, yang sangat memengaruhi jumlah kalori yang dibakar.

Apabila smartwatch hanya bergantung pada data umum seperti usia, berat badan, dan tinggi badan, maka penghitungan kalori bisa sangat tidak akurat.

Kondisi kebugaran dan kesehatan juga memainkan peran penting, di mana dua orang dengan berat dan umur yang sama bisa memiliki perbedaan signifikan dalam penghitungan kalori.

Lingkungan seperti suhu dan kelembapan pun berpotensi mengganggu efektivitas penghitungan kalori pada smartwatch, sehingga sulit untuk mendapatkan data yang konsisten.