Musik terbukti menjadi pengiring yang efektif untuk meningkatkan semangat saat berolahraga. Dengan memilih lagu yang tepat, performa dan mood kita bisa meningkat secara signifikan.
Energi Tinggi untuk Kardio
Olahraga kardio seperti lari atau bersepeda memerlukan musik dengan beat yang cepat untuk menjaga semangat. Lagu-lagu seperti ‘Uptown Funk’ dari Mark Ronson dan Bruno Mars serta ‘Can’t Stop The Feeling’ dari Justin Timberlake dapat menjadi pilihan yang sangat tepat.
Musisi lokal juga tak kalah memberikan kontribusi dengan lagu yang upbeat. Salah satunya adalah ‘LDR’ dari RAN dan ‘Kali Kedua’ dari Raisa, yang patut dicoba untuk memberikan energi tambahan saat berlari.
Motivasi untuk Angkat Beban
Saat berfokus pada latihan angkat beban, musik motivasi sangat penting untuk membantu agar tetap semangat. Lagu ‘Eye of the Tiger’ dari Survivor merupakan salah satu lagu klasik yang diakui mampu membuat pendengarnya merasa seperti pemenang.
Selain itu, lagu-lagu EDM seperti ‘Titanium’ dari David Guetta dan Sia juga dapat meningkatkan semangat dan energi. Beat yang energik dari lagu-lagu ini akan membangkitkan kekuatan dan motivasi untuk menyelesaikan set latihan.
Santai Setelah Berolahraga
Setelah sesi olahraga yang intens, penting untuk menenangkan kembali tubuh dan pikiran. Musik lembut seperti ‘Someone Like You’ dari Adele dan ‘Fix You’ dari Coldplay sangat direkomendasikan untuk relaksasi setelah berolahraga.
Penggunaan lagu-lagu instrumental atau musik akustik juga dapat membantu meredakan ketegangan. Banyak playlist di platform streaming musik yang menyediakan pilihan musik santai yang ideal untuk diakhiri setelah melakukan aktivitas.
