Lima Kebiasaan Buruk yang Mengancam Kesehatan Jantung Menurut Ahli Kardiovaskular

Lima Kebiasaan Buruk yang Mengancam Kesehatan Jantung Menurut Ahli Kardiovaskular

Ahli bedah kardiovaskular asal Amerika Serikat, Dr. Jeremy London, mengidentifikasi lima kebiasaan gaya hidup yang berpotensi merusak kesehatan jantung.

Baca juga: Presiden Prabowo Subianto Melanjutkan Perjalanan ke China Usai Kerusuhan

Dalam wawancara dengan Times Entertainment, ia memberi skor maksimal untuk vaping, konsumsi alkohol, serta kurang tidur yang sering dianggap sepele namun berbahaya.

Vaping dan Dampaknya pada Jantung

Vape telah semakin populer di kalangan remaja karena dianggap lebih aman dibandingkan rokok konvensional. Namun, Dr. London menyebutkan bahwa kandungan kimia dalam vape tetap merusak pembuluh darah dan jaringan jantung.

Ia menjelaskan, 'Ini hanya bentuk baru dari kecanduan nikotin.' Kecanduan ini menciptakan rasa aman palsu yang membuat pengguna sulit untuk menghentikannya.

Berdasarkan observasinya, pasien-pasien muda nonperokok kini banyak menunjukkan gejala gangguan kardiovaskular gara-gara penggunaan vape rutin.

Stres Berlebih Sebagai Ancaman Tersembunyi

Stres memang bisa memacu kinerja dalam jangka pendek, tapi jika berlangsung lama, efeknya menyerang jantung secara perlahan. London menyebut stres kronis sebagai “cedera tak terlihat”.

Baca juga: Kasus Tragis Anggota Brimob Terkait Pengemudi Ojek Online Masuki Jalur Pidana

Menurut dia, stres berlebih memicu peradangan yang menjadi pintu masuk berbagai penyakit degeneratif. Stres ini sering kali tidak disadari, tetapi bisa memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jantung.

Penanganan stres yang tepat sangat disarankan untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah efek merugikan yang muncul dari waktu ke waktu.

Kurang Tidur serta Konsumsi Soda dan Alkohol

Tidur memiliki peran penting sebagai mekanisme tubuh untuk memperbaiki diri. Dr. London memberikan skor 10 bagi kebiasaan kurang tidur, mengingat dampaknya yang luas terhadap kesehatan.

Ia mengungkapkan, 'Begitu Anda kekurangan tidur, semua sistem tubuh ikut menurun.' Gangguan pola tidur dapat memicu masalah pada hormon dan tekanan darah, serta mempercepat penuaan sel.

Selain itu, kebiasaan minum soda juga dianggap berisiko pada kesehatan jantung. Kandungan gula tinggi dalam soda dapat memicu resistensi insulin dan obesitas.

Meskipun banyak dianggap wajar dalam lingkungan sosial, konsumsi alkohol juga memiliki dampak kumulatif terhadap kesehatan jantung. 'Alkohol merusak sel otak dan jantung, mengganggu tidur, serta meningkatkan tekanan darah,' ujarnya.

Baca juga: Calvin Verdonk Dekat Bergabung dengan Klub Prancis Lille