Selasa, 30 DESEMBER 2025 • 19:30 WIB

Risiko Serius dari Penggunaan Earphone dalam Waktu Lama

Author

Edi Hidayat

Di era digital saat ini, penggunaan earphone sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa kebiasaan ini bisa mengakibatkan kerusakan serius pada pendengaran.

Berbagai studi mengungkapkan bahwa penggunaan earphone dalam waktu lama, terutama pada volume tinggi, dapat menyebabkan masalah pendengaran seperti tinnitus dan gangguan mendengar permanen.

Pengertian dan Penyebab Masalah Pendengaran

Masalah pendengaran yang disebabkan oleh penggunaan earphone seringkali berkaitan dengan volume suara yang terlalu tinggi. Gelombang suara yang melebihi ambang batas aman dapat merusak sel-sel rambut di telinga yang sangat sensitif.

Kondisi di mana orang menggunakan earphone juga menjadi faktor penting. Misalnya, saat berada di transportasi umum, banyak pengguna cenderung menaikkan volume untuk menutupi suara bising di sekelilingnya, yang semakin meningkatkan risiko kerusakan pendengaran.

Gejala Dampak Negatif Penggunaan Earphone

Tinnitus adalah salah satu gejala paling umum yang dialami akibat penggunaan earphone berlebihan. Banyak individu melaporkan merasa terganggu dan kesulitan berkonsentrasi saat bekerja atau belajar karena suara berdenging di telinga.

Selain tinnitus, penggunaan earphone yang berkepanjangan juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada pendengaran. Gejala lain yang mungkin muncul adalah kesulitan mendengar suara halus atau tanda-tanda tertentu pada pendengaran.

Cara Mencegah Kerusakan Pendengaran

Salah satu cara sederhana untuk melindungi pendengaran adalah dengan mengikuti aturan '60/60'. Ini berarti mendengarkan musik pada volume tidak lebih dari 60% dari maksimum dan tidak lebih dari 60 menit per sesi, untuk mengurangi tekanan yang dialami telinga.

Mengambil jeda dari penggunaan earphone juga sangat dianjurkan. Memberikan waktu istirahat beberapa menit setelah mendengarkan bisa membantu mengurangi risiko kerusakan, selain pentingnya pemeriksaan kesehatan pendengaran secara berkala.