Sabtu, 27 DESEMBER 2025 • 12:21 WIB

Penyebab Pegal di Sisi Tubuh: Dari Aktivitas Sehari-hari Hingga Postur yang Buruk

Author

Edi Hidayat

Apakah Anda sering merasa pegal di satu sisi tubuh? Masalah ini tidak jarang dialami oleh banyak orang dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.

Dari aktivitas sehari-hari hingga postur tubuh yang kurang tepat, ada beberapa penyebab yang bisa menjelaskan kondisi ini.

Aktivitas Sehari-hari

Aktivitas rutin sering kali tidak kita sadari dapat menyebabkan otot di satu sisi tubuh tegang. Misalnya, saat bekerja dengan satu tangan yang lebih dominan, otot di sisi itu bisa lebih tertekan.

Begitu pula saat kita mengangkat barang berat hanya dengan satu sisi, hal ini dapat berakibat pada ketidakseimbangan otot yang memicu rasa pegal.

Dampak Postur Tubuh yang Salah

Postur tubuh yang tidak tepat saat duduk atau berdiri dapat berperan besar dalam menyebabkan rasa pegal. Ketika kita membungkuk atau bertahan dalam posisi yang sama terlalu lama, beban yang tidak merata dapat menyebabkan ketegangan otot.

Memperhatikan postur tubuh juga penting agar kita tidak mengalami rasa pegal yang berkepanjangan. Posisi duduk yang baik dan pergantian posisi yang rutin bisa membantu mencegah masalah ini.

Kondisi Medis Tertentu

Ada juga beberapa kondisi medis yang bisa menyebabkan pegal di satu sisi, seperti sindrom otot myofascial atau hernia. Meskipun kondisi ini jarang, mereka dapat mengakibatkan rasa sakit yang berkepanjangan.

Jika rasa pegal yang Anda alami tidak kunjung hilang, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosa dan penanganan yang tepat.