Kamis, 20 NOVEMBER 2025 • 14:55 WIB

Mata Kering Kronis: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Author

Edi Hidayat

Mata kering kronis merupakan masalah kesehatan yang semakin umum di tengah penggunaan gadget yang masif. Tidak hanya mengganggu kenyamanan, kondisi ini juga berpotensi menghambat aktivitas sehari-hari.

Penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama sering kali diabaikan sebagai penyebab utama, padahal ada banyak faktor lain yang turut berkontribusi terhadap masalah ini.

Penyebab Utama Mata Kering Kronis

Salah satu pemicu utama mata kering adalah penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan. Saat kita terlalu lama menatap layar, frekuensi berkedip menurun, sehingga menyebabkan mata kehilangan kelembapan.

Faktor lingkungan seperti udara kering dan paparan angin juga dapat memperburuk gejala. Selain itu, konsumsi obat-obatan tertentu berpotensi menjadi penyebab tambahan kondisi ini.

Usia turut berperan; seiring bertambahnya usia, produksi air mata menurun, membuat orang lanjut usia lebih rentan terhadap mata kering.

Gejala dan Dampak Mata Kering

Gejala mata kering dapat beragam, dari ringan hingga parah. Beberapa penderitanya mungkin merasakan gatal, kesemutan, atau kemerahan pada mata.

Dampak dari mata kering tidak berhenti pada ketidaknyamanan; jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan masalah lebih serius, seperti infeksi mata atau kerusakan pada permukaan mata.

Bagi sebagian orang, mata kering dapat memengaruhi kualitas hidup, terutama bagi yang bekerja di depan komputer yang memerlukan konsentrasi tinggi.

Cara Mengatasi Mata Kering

Salah satu solusi untuk mengatasi mata kering adalah dengan menggunakan tetes mata yang aman. Produk ini berfungsi menambah kelembapan serta mengurangi gejala yang dirasakan.

Mengatur waktu layar juga krusial. Mengikuti aturan 20-20-20—setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek yang berjarak 20 kaki—dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Selain itu, menciptakan atmosfer yang lebih lembap dengan menggunakan humidifier sangat direkomendasikan. Menjaga jarak dari sumber udara kering dapat meminimalkan iritasi pada mata.