Kamis, 20 NOVEMBER 2025 • 11:15 WIB

Mengapa Anda Merasa Lemas Meski Gula Darah Normal?

Author

Edi Hidayat

Banyak orang beranggapan bahwa jika kadar gula darah dalam kondisi normal, kesehatan tubuh mereka juga baik. Namun, kenyataannya, rasa lemas masih bisa terjadi meskipun hasil pemeriksaan menunjukkan kadar gula yang stabil.

Kondisi ini dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan lain yang perlu diperhatikan lebih lanjut. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin menjadi pertanda pasti untuk Anda.

Penyebab Badan Lemas Meski Gula Darah Normal

Salah satu penyebab badan lemas meski gula darah normal adalah masalah pada sistem metabolisme. Metabolisme yang tidak efisien bisa mengakibatkan tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup, meski gula darah tetap berada pada angka normal.

Kekurangan vitamin juga dapat berkontribusi terhadap rasa lelah. Vitamin B12 dan D misalnya, berperan penting dalam produksi energi dan kesehatan otot.

Dehidrasi adalah faktor lain yang sering diabaikan. Saat tubuh kekurangan cairan, berbagai fungsi tubuh akan terganggu, termasuk pembentukan energi.

Kondisi Medis yang Perlu Diperhatikan

Beberapa kondisi medis seperti anemia dapat menjadi penyebab rasa lemas. Anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah yang sehat, sehingga oksigen yang dibawa ke tubuh tidak mencukupi.

Penyakit tiroid juga bisa menjadi faktor penyebab, terutama jika kelenjar tiroid tidak memproduksi hormon dalam jumlah yang diperlukan. Hormon tiroid berperan penting dalam regulasi metabolisme.

Gangguan tidur, seperti sleep apnea, dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan. Meski kadar gula darah terjaga, kondisi ini tetap bisa mempengaruhi tenaga harian.

Gejala Lain yang Perlu Diwaspadai

Jika Anda merasa lemas, perhatikan juga gejala lain seperti pusing atau sulit berkonsentrasi. Ini bisa menjadi indikator bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan cukup oksigen atau energi.

Nyeri otot dan kesemutan juga merupakan sinyal yang tidak boleh diabaikan. Ini bisa menandakan masalah pada saraf atau sirkulasi darah.

Jika merasa sangat mengantuk setelah makan, meskipun gula darah normal, ini bisa jadi tanda adanya kondisi lain yang perlu diwaspadai, seperti resistensi insulin.