Rabu, 19 NOVEMBER 2025 • 00:05 WIB

Penyakit Jantung pada Generasi Muda: Menyoroti Risiko dan Upaya Pencegahan

Author

Fiddy Anggriawan

Kasus penyakit jantung kini semakin merambah ke individu muda di Indonesia, bukan hanya masalah eksklusif bagi orang dewasa. Tren ini sebagian besar dipicu oleh kebiasaan hidup tidak sehat yang sering diabaikan.

Dr. Simon Salim, SpPD-KKV, dari Brawijaya Hospital, menegaskan bahwa pola hidup sedentari berperan besar dalam peningkatan risiko penyakit jantung pada usia muda.

Faktor Penyebab Peningkatan Penyakit Jantung

Dr. Simon menjelaskan bahwa gaya hidup sedentari, yang ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik dan waktu duduk yang berlebihan, berkontribusi signifikan terhadap meningkatnya risiko penyakit jantung. Jika seseorang duduk lebih dari delapan jam sehari dan berjalan kurang dari 10 ribu langkah, kesehatan jantung mereka bisa terancam.

Selain aktifitas fisik yang kurang, kebiasaan buruk lain seperti konsumsi alkohol dan merokok turut memperburuk kesehatan jantung. Kebiasaan ini, jika dilakukan secara rutin, bisa memberikan dampak negatif yang signifikan.

Dr. Simon menyatakan bahwa banyak orang tidak menyadari bahwa kegiatan sehari-hari yang tampaknya sepele dapat memiliki konsekuensi jangka panjang yang serius bagi kesehatan jantung, terutama di kalangan muda. Oleh karena itu, penting untuk menyadari risiko-risiko ini.

Rekomendasi untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Untuk menurunkan risiko penyakit jantung, Dr. Simon menekankan pentingnya meningkatkan jumlah langkah harian. Salah satu cara sederhana adalah dengan turun satu stasiun lebih awal saat menggunakan transportasi umum.

Bagi mereka yang berkendara, Dr. Simon menyarankan agar parkir di lokasi yang lebih jauh dari lift. Tindakan kecil ini dapat merangsang kebiasaan berjalan lebih banyak.

Melalui perubahan kecil ini, diharapkan individu muda dapat meningkatkan aktivitas fisiknya dan menjaga kesehatan jantung. Kesehatan jantung yang baik sangat penting untuk kualitas hidup yang lebih baik di masa depan.

Kesadaran dan Pendidikan Kesehatan

Pendidikan mengenai kesehatan jantung di kalangan generasi muda sangat krusial. Kesadaran akan risiko penyakit jantung dan upaya pencegahan harus menjadi bagian integral dari kurikulum pendidikan.

Dr. Simon menekankan bahwa semakin banyak informasi yang dimiliki generasi muda, semakin besar peluang mereka untuk hidup sehat dan produktif. Pengetahuan ini perlu disampaikan melalui berbagai saluran, mulai dari keluarga hingga lembaga pendidikan.

Dengan meningkatkan kesadaran tentang kesehatan jantung, diharapkan jumlah kasus penyakit jantung di kalangan muda dapat berkurang secara signifikan.