Kamis, 23 OKTOBER 2025 • 22:28 WIB

Hipotensi: Memahami Tekanan Darah Rendah dan Cara Mengatasinya

Author

Edi Hidayat

Hipotensi, atau tekanan darah rendah, adalah kondisi yang sering diabaikan namun dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Gejala seperti pusing, lemas, dan pingsan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan baik.

Apa Itu Hipotensi?

Hipotensi terjadi saat tekanan darah seseorang berada di bawah 90/60 mmHg. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari dehidrasi hingga kelainan jantung.

Biasanya, tubuh bisa mengatasi penurunan tekanan darah dengan mudah. Namun, jika terlalu rendah, ini bisa menyebabkan komplikasi serius.

Penting untuk memahami bahwa tidak semua orang dengan tekanan darah rendah mengalami gejala. Beberapa orang mungkin tetap aktif tanpa merasakan efeknya.

Gejala Hipotensi yang Perlu Dikenali

Gejala umum yang sering muncul adalah pusing atau rasa ringan di kepala, terutama saat berdiri. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke otak.

Selain itu, seseorang mungkin mengalami kelelahan, lemas, bahkan pingsan. Ini menunjukkan tubuh tidak mendapatkan cukup darah untuk berfungsi optimal.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala ini, sangat penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Solusi untuk Mengatasi Hipotensi

Menjaga asupan cairan yang cukup dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Air putih dan minuman isotonic bisa menjadi pilihan baik.

Sodium juga berperan penting dalam meningkatkan tekanan darah. Konsumsi makanan yang kaya sodium seperti garam bisa menjadi salah satu solusinya, tetapi tetap harus konsultasi dengan dokter.

Gerakan perlahan saat berdiri atau duduk juga dapat membantu mencegah gejala pusing. Ini memberi waktu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan tekanan.