Kamis, 02 OKTOBER 2025 • 17:21 WIB

Mengenal Tekanan Darah Rendah: Tanda dan Solusi

Author

Edi Hidayat

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, mungkin tidak banyak dibicarakan, tetapi bisa jadi indikasi adanya masalah dalam tubuh kita.

Gejala seperti pusing dan kelelahan sering mengganggu mereka yang mengalami kondisi ini, sehingga penting untuk mengenali dan menangani tekanan darah rendah.

Apa itu Tekanan Darah Rendah?

Tekanan darah rendah terjadi ketika tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. Meskipun ada individu yang merasa baik-baik saja, tekanan darah rendah dapat menyebabkan gejala yang cukup mengganggu.

Hipotensi dapat diakibatkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi dan kurangnya asupan makanan. Efek samping dari beberapa obat juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah, sehingga pemahaman tentang penyebabnya penting.

Ciri-Ciri dan Gejala Hipotensi

Beberapa gejala umum dari tekanan darah rendah yang patut dicatat termasuk pusing, terutama ketika berdiri tiba-tiba. Ini disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke otak saat bergerak.

Kelelahan, lemah, dan kadang-kadang mual dapat menyertai kondisi ini. Jika seseorang mengeluhkan gejala tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis.

Tanda-tanda lain yang wajib diperhatikan adalah keringat berlebih dan kulit dingin. Jangan sepelekan gejala ini, karena bisa jadi pertanda bahwa tubuh sedang mengalami stres.

Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah

Salah satu cara mengatasi tekanan darah rendah adalah dengan meningkatkan asupan cairan. Minum air cukup dan menambahkan sedikit garam bisa menjadi solusi efektif.

Konsumsi makanan kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau dan buah-buahan, juga berkontribusi dalam menjaga tekanan darah. Penting untuk menghindari perubahan posisi yang cepat untuk mengurangi risiko pusing.

Jika gejala terus berlanjut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter guna memastikan tidak ada kondisi yang lebih serius.