Saat Ramadan, persiapan sahur menjadi kunci untuk menjalani puasa dengan baik. Memilih makanan yang tepat sangat penting agar tetap bertenaga dan tidak mengalami masalah selama berpuasa.
Baca juga: Djokovic Melaju ke Semifinal US Open 2025 Setelah Kalahkan Fritz
Namun, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar puasa dapat berjalan dengan lancar. Jenis makanan ini bisa menyebabkan rasa lapar lebih cepat dan bahkan dehidrasi.
Makanan Tinggi Garam
Makanan yang mengandung garam tinggi bisa menyebabkan rasa haus yang cepat. Contohnya, makanan ringan asin atau jenis makanan olahan sering menimbulkan masalah ketika berpuasa.
Ketika tubuh menyerap banyak garam, dehidrasi akan lebih cepat terjadi. Oleh karena itu, menghindari makanan tinggi garam sangat dianjurkan saat sahur.
Baca juga: Mencintai Diri Sendiri: Pentingnya Self Love dalam Kehidupan Sehari-hari
Makanan Berlemak Tinggi
Gorengan dan makanan berkrim adalah contoh makanan berlemak yang sebaiknya tidak dipilih. Jenis makanan ini tidak hanya dapat memicu rasa kantuk, tetapi juga memperlambat proses pencernaan.
Mengonsumsi terlalu banyak lemak saat sahur dapat menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat sebelum berbuka. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang lebih sehat dan bergizi.
Makanan Manis Berlebihan
Kue manis dan makanan yang kaya gula adalah pilihan yang tidak disarankan saat sahur. Meskipun nikmat, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti penurunan energi yang tidak stabil.
Akibatnya, seseorang bisa merasa lelah dan lapar lebih awal. Oleh karena itu, memilih makanan yang kaya serat dan protein lebih baik untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
Baca juga: Kericuhan Memanas di Bandung: Penjelasan Terkait Insiden Gas Air Mata
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
