Sakit kepala sering kali menjadi gangguan yang menghambat aktivitas sehari-hari. Namun, terdapat sejumlah cara alami yang dapat membantu meredakan gejala yang menyakitkan ini, salah satunya melalui konsumsi minuman herbal.
1. Teh Jahe
Jahe dikenal luas sebagai rempah yang memiliki banyak khasiat kesehatan. Dengan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya, teh jahe dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan atau migrain.
Untuk membuatnya sangat mudah, cukup iris jahe segar dan seduh dengan air panas. Tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis dan nikmati minuman ini.
2. Teh Peppermint
Peppermint menawarkan lebih dari sekadar aroma yang menyegarkan, ia juga terbukti efektif dalam meredakan sakit kepala. Penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan di kepala.
Siapkan teh peppermint dengan cara menyeduh daun peppermint kering dalam air panas. Minuman ini dapat menjadi alternatif yang menyegarkan saat sakit kepala melanda.
3. Teh Chamomile
Chamomile dikenal sebagai herbal yang sering digunakan untuk tujuan relaksasi. Kandungan antioksidan dan sifat menenangkannya dapat membantu mengurangi stres, yang sering kali menjadi penyebab sakit kepala.
Untuk menyajikannya, gunakan teh chamomile dari bunga kering yang direndam dalam air panas. Mengonsumsi secangkir teh ini sebelum tidur direkomendasikan untuk tidur yang lebih nyenyak dan mengurangi risiko sakit kepala.