Frasa ‘capek’ kini menjadi ungkapan umum yang diucapkan banyak orang, tetapi penyebab di balik kelelahan ini sering kali tidak disadari.
Ada berbagai faktor yang menyebabkan seseorang merasa lelah, baik dari segi fisik maupun mental, yang perlu dipahami lebih dalam.
Budaya Mengeluh dan Kelelahan Emosional
Di era digital, individu terpapar informasi dari berbagai sumber setiap harinya, sehingga menciptakan tekanan yang tidak biasa.
Kelelahan emosional seringkali ditandai dengan merasa jenuh yang berkepanjangan, yang diakibatkan oleh rutinitas monoton atau kelebihan aktivitas sosial yang menguras energi.
Sebagian orang tidak menyadari bahwa emosi yang tidak terkelola dapat menjadi penyebab kelelahan yang mendasar. Kelelahan ini seringkali juga lebih kompleks daripada kelelahan fisik semata.
Fokus yang Terpecah dan Kelelahan Mental
Ketika beraktivitas sehari-hari, seringkali kita melakukan banyak hal sekaligus, seperti bekerja, berkomunikasi di media sosial, atau melakukan multitasking lainnya, yang dapat memicu kelelahan mental.
Tugas-tugas yang dikerjakan secara bersamaan dapat membuat otak merasa terbebani, meski tubuh kita sebenarnya masih dapat menjalani aktivitas.
Kelelahan mental menjadi hal yang semakin umum terjadi di kalangan masyarakat modern, ditunjang oleh otak yang terus-menerus aktif tanpa jeda, menyebabkan rasa lelah semakin cepat.
Keterhubungan Antara Fisik dan Mental
Banyak yang beranggapan bahwa rasa capek hanya terkait dengan kelelahan fisik. Namun, kuatnya hubungan antara kondisi mental dan fisik perlu diperhatikan.
Kondisi stres atau cemas bisa memicu respon tubuh yang berupa kelelahan, mengindikasikan bahwa kita tidak hanya lelah secara fisik, tetapi juga pada tingkat mental.
Memahami hubungan ini adalah langkah penting untuk menemukan solusi tepat dalam mengatasi kelelahan yang dialami. Selain istirahat, seringkali kita perlu menata ulang pola pikir dan mengelola emosi.