Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesejahteraan hidup dan seringkali sulit untuk dikenali saat mengalami gangguan. Mengetahui ciri-ciri kesehatan mental yang mulai terganggu sangat penting untuk penanganan yang lebih awal.
Berbagai tanda-tanda kesehatan mental dapat muncul dalam bentuk perubahan perilaku, emosi, hingga fisik. Penting untuk memberi perhatian lebih jika kamu atau orang terdekat menunjukkan ciri-ciri ini dan segera mencari bantuan.
Perubahan Emosi yang Signifikan
Salah satu tanda awal yang mungkin dapat diperhatikan adalah adanya perubahan emosi yang signifikan. Misalnya, seseorang yang biasanya ceria tiba-tiba menjadi mudah marah atau sedih tanpa alasan yang jelas.
Perubahan ini dapat berdampak pada interaksi sosial dengan orang lain, dan jika dibiarkan, bisa berujung pada isolasi sosial.
Kesulitan dalam Berpikir Jelas
Ketika kesehatan mental terganggu, sering kali seseorang mengalami kesulitan dalam berpikir atau berkonsentrasi. Hal ini bisa terlihat dari kebingungan dalam pengambilan keputusan atau merasa lesu saat melakukan tugas sehari-hari.
Jika kamu atau orang terdekat mulai merasakan seolah ada kabut di dalam pikiran, sebaiknya segera berkonsultasi dengan profesional.
Perubahan Kualitas Tidur dan Nafsu Makan
Kesehatan mental yang terganggu juga dapat terlihat dari perubahan pola tidur dan nafsu makan. Beberapa orang mungkin mengalami insomnia atau tidur berlebihan, serta kehilangan nafsu makan atau sebaliknya, makan berlebihan.
Ini merupakan sinyal penting yang tidak boleh diabaikan karena dapat berpotensi mempengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.