Sleep paralysis atau paralisis tidur sering dianggap sebagai mimpi buruk yang menakutkan.
Namun, fenomena ini menyimpan sisi ilmiah yang penting untuk dipahami dan bisa membantu banyak orang yang mengalaminya.
Apa Itu Sleep Paralysis?
Sleep paralysis adalah kondisi di mana seseorang terbangun dari tidur tetapi tidak bisa bergerak atau berbicara.
Kondisi ini sering kali disertai dengan perasaan ketakutan, tekanan di dada, atau bahkan halusinasi.
Penyebab Sleep Paralysis
Beberapa faktor dapat memicu sleep paralysis, termasuk kurang tidur, stres berlebihan, atau perubahan pola tidur.
Selain itu, kondisi medis tertentu seperti narcolepsy juga dapat berkontribusi terhadap terjadinya fenomena ini.
Cara Mengatasi Sleep Paralysis
Mengatasi sleep paralysis melibatkan berbagai strategi, seperti menjaga pola tidur yang sehat dan mengelola stres.
Menciptakan rutin tidur yang baik bisa sangat membantu mengurangi frekuensi kejadian bagi mereka yang terpengaruh.