Long Covid menjadi perhatian banyak pihak setelah sejumlah pasien melaporkan gejala yang terus berlanjut meskipun telah dinyatakan sembuh dari infeksi Covid-19. Kondisi ini bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi sangat berat bagi penderitanya.
Berdasarkan penelitian, sekitar 10-30% orang yang terinfeksi virus tersebut mengalami berbagai gejala long Covid, mulai dari kelelahan ekstrem hingga masalah pernapasan.
Apa Itu Long Covid?
Long Covid merujuk pada sekumpulan gejala yang bertahan lama setelah seseorang terinfeksi Covid-19. Meskipun telah dinyatakan negatif, beberapa individu melaporkan masih mengalami gejala seperti kelelahan yang ekstrem, sesak napas, dan nyeri otot.
Gejala-gejala ini dapat muncul beberapa minggu hingga berbulan-bulan setelah infeksi awal dan sangat beragam antara satu orang dengan yang lainnya. Diperkirakan, kondisi ini dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup penderitanya.
Gejala yang Sering Ditemui
Salah satu gejala paling umum dari long Covid adalah kelelahan berkepanjangan. Banyak orang juga melaporkan adanya masalah konsentrasi, yang sering disebut sebagai ‘brain fog’, yang membuat aktivitas kognitif menjadi sulit.
Beberapa penderita mengalami masalah tidur, palpitasi jantung, dan masalah pernapasan. Gejala-gejala ini tidak hanya melelahkan fisik, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan dan depresi.
Cara Pulih dari Long Covid
Pemulihan dari long Covid memerlukan pendekatan holistik yang melibatkan konsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Langkah awal yang penting adalah mendapatkan perawatan medis yang sesuai untuk mengatasi gejala yang dirasakan.
Selanjutnya, melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki secara rutin dianjurkan untuk meningkatkan stamina. Selain itu, latihan pernapasan juga sangat berguna untuk mengatasi masalah sesak napas yang dikeluhkan.
Nutrisi yang baik juga berperan penting dalam proses pemulihan. Menjaga asupan vitamin dan mineral yang cukup dapat membantu tubuh kembali sehat dan siap beraktivitas.
Akhirnya, penting untuk memberi diri waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Kesehatan mental juga harus dijaga, sehingga jika merasa terbebani, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan profesional.
