Pernahkah merasa tubuh pegal padahal tidak melakukan olahraga? Ternyata, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan tubuh terasa lelah dan kaku meskipun tidak berolahraga.
Baca juga: Miliano Jonathans Resmi Jadi Warga Negara Indonesia
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering kali mengabaikan dampak postur tubuh, stres, dan kurangnya aktivitas fisik yang dapat berkontribusi pada rasa pegal ini.
Postur Tubuh yang Buruk
Salah satu alasan utama kita merasa pegal adalah postur tubuh yang buruk, terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer. Terlalu lama duduk dengan posisi yang tidak ergonomis bisa mengakibatkan ketegangan pada otot, terutama di area leher, punggung, dan bahu.
Menggunakan kursi yang tidak mendukung juga berperan besar. Jika kursi kita tidak nyaman, otot akan tegang dan menyebabkan rasa pegal yang cukup mengganggu.
Baca juga: Bursa Transfer Musim Panas 2025: Liverpool Ukir Rekor Baru dengan Transfer Alexander Isak
Stres dan Kecemasan
Stres bukan hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga fisik. Ketika seseorang mengalami tekanan, ketegangan otot bisa meningkat, menyebabkan rasa pegal.
Studi menunjukkan bahwa saat kita stres, tubuh merilis hormon seperti kortisol yang dapat menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan pada otot. Tentunya, cara kita menghadapi stres juga sangat berpengaruh.
Kurangnya Aktivitas Fisik Sehari-hari
Tak jarang, kita menganggap diri kita santai karena tidak berolahraga secara teratur, tetapi sebenarnya aktivitas sehari-hari juga penting. Terlalu sedikit bergerak bisa mengakibatkan otot menjadi kaku dan tidak fleksibel.
Sebaliknya, aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau stretching bisa membantu menjaga otot tetap aktif dan mengurangi rasa pegal.
Baca juga: Presiden Prabowo Temui Pimpinan Serikat Pekerja Bahas Aksi Demonstrasi dan RUU
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
