Kenapa Kita Suka Makan Sambil Nonton?

Makan (Freepik)

Ini kebiasaan umum anak muda: makan sambil nonton YouTube, TikTok, atau drama. Tapi ternyata ada alasan psikologisnya.

Saat nonton, otak kita fokus pada konten, bukan makanan. Ini membuat kita makan lebih cepat tanpa sadar. Kadang tanpa menikmati rasanya.

Makan sambil nonton memberi sensasi cozy. Terasa menemani kita, terutama buat yang tinggal sendiri.

Tapi kebiasaan ini bikin kita sulit mengenali rasa kenyang. Akhirnya makan berlebihan tanpa sadar.

Solusinya: makan 10 menit tanpa nonton, lalu lanjut nonton setelah selesai. Biar tubuh dapat sinyal kenyang yang benar.

Makan sambil nonton boleh. Asal jangan tiap hari.