Senin, 19 JANUARI 2026 • 17:58 WIB

Kurma Ajwa: Superfood dengan Beragam Manfaat Kesehatan

Author

Fiddy Anggriawan

Kurma Ajwa adalah varietas kurma yang sangat dikenal, terutama di kalangan masyarakat Muslim, dengan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah ini kaya akan serat, mineral, dan antioksidan, menjadikannya sangat populer, terutama selama bulan Ramadan.

Komposisi Gizi dan Manfaat Kesehatan Kurma Ajwa

Kurma Ajwa mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi, yang semuanya mendukung kesehatan tubuh. Berdasarkan laporan dari polri.go.id, konsumsi rutin kurma Ajwa dapat membantu menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan sistem imun.

Kandungan serat dan prebiotik di dalamnya membantu mengatasi sembelit, sementara nutrisinya mendukung proses metabolisme dan memberikan energi. Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam kurma Ajwa, seperti polifenol dan antosianin, berperan dalam melindungi jaringan tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Kandungan Antioksidan Kurma Ajwa

Kurma Ajwa memiliki kandungan polifenol yang mencapai 455,88 mg per 100 gram, menjadikannya lebih unggul dibandingkan jenis kurma kering lainnya. Kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang efektif, melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas dan memberikan efek antimutagenik.

Mengandung selenium dalam jumlah rendah, kurma Ajwa juga dapat melawan mutagen dan karsinogen, sehingga membantu mencegah penyakit kronis. Vitamin A dan C serta mineral seperti kalsium dalam kurma juga berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan.

Keutamaan dan Tradisi Konsumsi Kurma Ajwa

Dalam tradisi Islam, kurma Ajwa dipercaya memiliki keutamaan khusus, termasuk kemampuan menangkal racun dan gangguan sihir jika dikonsumsi di pagi hari. Rasa manis alami dan tekstur lembut membuat kurma Ajwa disukai oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Walaupun umumnya dikonsumsi saat bulan Ramadan, kurma Ajwa tersedia sepanjang tahun, sehingga dapat dinikmati kapan saja. Dengan potensi kesehatan yang sangat baik, kurma Ajwa seharusnya menjadi bagian penting dari pola makan sehat.