Makanan Pemicu Migrain yang Harus Diwaspadai

Makanan Pemicu Migrain yang Harus Diwaspadai

Migrain adalah masalah kesehatan yang dialami banyak orang, terutama di Indonesia. Salah satu pemicunya bisa jadi adalah makanan sehari-hari yang mungkin tanpa sadar kita konsumsi.

Baca juga: Penangkapan Direktur Lokataru Peroleh Sorotan Tajam dari Komnas HAM dan DPR

Makanan tertentu, seperti keju tua dan cokelat, sering dianggap sepele, namun bisa menjadi pemicu migrain. Mari kita telusuri lebih dalam tentang makanan-makanan yang perlu diwaspadai agar kita bisa menikmati kuliner tanpa khawatir.

Keju Tua dan Produk Susu

Salah satu makanan yang perlu diperhatikan adalah keju tua. Keju ini mengandung tyramine, sebuah zat yang dapat memicu migrain pada beberapa orang.

Produk susu lainnya, seperti yogurt dan susu evaporasi, juga memiliki risiko serupa. Jika sering mengalami migrain, ada baiknya untuk menghindari atau membatasi konsumsi keju dan produk susu ini.

Baca juga: Pimpinan DPR RI Dengarkan Aspirasi Mahasiswa dalam Pertemuan di Senayan

Cokelat dan Kafein

Cokelat adalah makanan yang banyak digemari, tetapi bagi sebagian orang, cokelat bisa menjadi penyebab migrain. Kandungan kafein dalam cokelat juga berperan, terutama bila dikombinasikan dengan kadar gula yang tinggi.

Kafein memiliki efek yang bervariasi pada tiap individu; sementara bagi sebagian orang itu bermanfaat, bagi yang lain dapat memicu sakit kepala. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan porsi cokelat agar konsumsi tidak berlebihan.

Makanan Olahan dan MSG

Makanan olahan telah menjadi penyebab umum migrain. Banyak produk siap saji mengandung bahan pengawet dan pemicu rasa, salah satunya adalah monosodium glutamat (MSG).

Meski MSG sering digunakan untuk meningkatkan rasa, bagi beberapa orang, zat ini dapat memicu reaksi neurologis yang berujung pada migrain. Mengurangi konsumsi makanan olahan bisa menjadi langkah yang tepat untuk menghindari serangan migrain.

Baca juga: Penangkapan ‘Profesor R’ Terkait Aksi Demo Ricuh di Jakarta