Sabtu, 13 DESEMBER 2025 • 20:05 WIB

Mitos dan Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil

Author

Fiddy Anggriawan

Air kelapa muda kerap dianggap memiliki manfaat luar biasa bagi ibu hamil, salah satunya diyakini dapat membuat warna kulit bayi menjadi lebih cerah. Namun, penting untuk mengkaji kebenaran di balik mitos ini dan memahami manfaat sebenarnya dari minuman ini.

Banyak ibu hamil percaya bahwa rutin mengonsumsi air kelapa muda dapat menghasilkan bayi yang lebih 'putih'. Namun, para ahli menegaskan bahwa tidak ada hubungan langsung antara air kelapa dan warna kulit bayi.

Mitos dan Kenyataan Air Kelapa bagi Ibu Hamil

Mitos mengenai manfaat air kelapa muda telah banyak dibicarakan di kalangan ibu hamil. Ungkapan dari seorang pengguna TikTok, 'Saya punya 2 saudara yang lagi hamil, dulu rutin minum air kelapa muda, anaknya putih bersih padahal orang tuanya gak putih,' memperkuat persepsi ini.

Namun, pendapat dari dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr Niken Pudji Pangastuti, SpOG, KFER, menunjukkan bahwa hal tersebut adalah mitos. Dia menegaskan, 'Itu sebenarnya mitos sih,' menambahkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.

Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Meskipun ada banyak mitos, air kelapa muda tetap dianjurkan dalam kondisi tertentu. Dr Niken menjelaskan bahwa air kelapa muda cukup efektif dalam menggantikan elektrolit yang hilang saat mual dan muntah selama kehamilan.

'Makanya kalau habis muntah, lemes ya, karena kaliumnya keluar,' ujar dr Niken. Dia juga menekankan bahwa air kelapa muda aman dikonsumsi setiap hari, asalkan ibu tidak mengalami efek samping.

Alternatif untuk Mengatasi Mual dan Muntah

Ibu hamil memiliki beberapa pilihan untuk meredakan mual selain air kelapa. Dr Niken merekomendasikan pola makan 'small frequent feeding' yang membantu meningkatkan kenyamanan.

Ekstrak jahe, seperti wedang jahe, juga diusulkan sebagai alternatif minuman yang memberikan manfaat tambahan. Mengonsumsi vitamin B kompleks diakui dapat membantu meredakan gejala mual.