BREAKING NEWS
|
KAMIS, 04/06/2026
|
Sarapan sering disebut sebagai “the most important meal of the day”. Bukan cuma soal energi, tapi juga mental. Banyak penelitian membuktikan sarapan yang tepat bisa meningkatkan mood seharian.
Ketika sarapan dilewatkan, gula darah turun dan otak tidak dapat bahan bakar. Hasilnya: bad mood, sulit fokus, dan gampang tersinggung.
Sarapan yang seimbang antara protein, karbo kompleks, dan serat memberikan kestabilan energi hingga jam makan berikutnya.
Sarapan juga mencegah impulsive eating. Orang yang tidak sarapan cenderung mencari makanan manis yang bisa memberi energi cepat namun mudah drop.
Selain itu, sarapan adalah ritual kecil yang memberi rasa kontrol atas hari. Ini memberi sinyal pada otak bahwa hari dimulai dengan baik.
Sarapan nggak perlu ribet. Roti, telur, oatmeal, atau buah sudah cukup.
Mood baik sering datang dari kebiasaan kecil.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
