Self healing semakin marak di kalangan Gen Z sebagai mekanisme mengatasi stress dan mencari kedamaian diri. Istilah ini dikenal melalui media sosial, namun terkadang dianggap hanya sekadar tren.
Di Indonesia, self healing mencakup aktivitas seperti meditasi, journaling, hingga berkebun. Efektivitasnya tetap dinilai dari kesadaran dan pemahaman individu.
Memahami Self Healing di Kalangan Gen Z
Self healing merujuk pada proses introspeksi dan pemulihan diri emosional tanpa bantuan profesional. Gen Z yang lahir antara 1997 hingga 2012, memanfaatkan media sosial untuk belajar dan berbagi pengalaman self healing.
Di Indonesia, self healing mencakup aktivitas seperti meditasi dan journaling. Aktivitas ini dianggap bisa memberikan ketenangan jiwa dan membantu Gen Z mengatasi tekanan hidup dari lingkungan sosial dan akademis.
Beragam konten di Instagram dan TikTok menawarkan tips dan metode self healing. Pengaruh dari influencer dan kreator konten sangat signifikan dalam menumbuhkan popularitas gaya hidup ini di kalangan Gen Z.
Fakta di Balik Fenomena Self Healing
Self healing positif jika dilakukan dengan pemahaman yang mendalam dan kesadaran penuh. Namun, bila tidak dilakukan dengan benar, dapat memperburuk kondisi mental individu.
Menurut survei nasional, tekanan besar dari kehidupan modern dialami oleh banyak Gen Z. Meski begitu, sebagian merasa cukup dengan solusi dari internet tanpa konsultasi profesional.
Psikolog klinis, Janet Yulianti, menekankan pentingnya memahami batas antara self healing dan kebutuhan akan bantuan profesional. “Memahami batas antara self healing dan kebutuhan akan bantuan profesional sangat penting untuk menjaga kesehatan mental,” ujarnya.
Proyeksi Masa Depan Self Healing di Indonesia
Dengan digitalisasi yang berkembang, self healing diperkirakan akan terus berkembang di Indonesia. Aplikasi meditasi dan konseling daring menunjukkan kebutuhan metode self healing yang lebih terstruktur.
Pemerintah dan instansi kesehatan mendukung peningkatan literasi kesehatan mental. Termasuk self healing dalam program edukasi melalui media dan sekolah untuk memberikan pemahaman yang benar.
Di industri, self healing membuka peluang untuk pengembangan produk dan layanan yang mudah diakses dan terjangkau bagi Gen Z. Dengan pendekatan tepat, self healing bisa menjadi bagian gaya hidup sehat generasi mendatang.
