Quarter life crisis menjadi istilah yang semakin populer di kalangan anak muda, mengindikasikan adanya kebingungan dalam menentukan tujuan hidup dan karir di usia 20-an hingga 30-an.
Di Indonesia, fenomena ini semakin meluas dengan meningkatkan tekanan sosial dan ekspektasi yang harus dipenuhi, mengarah pada pertanyaan apakah individu-individu ini mengalami quarter life crisis secara bersama-sama.
Tanda-Tanda Quarter Life Crisis
Salah satu tanda yang sering muncul pada quarter life crisis adalah kebingungan tentang karir. Banyak anak muda merasa terjebak dalam pekerjaan yang tidak mereka cintai atau tidak sesuai dengan minat mereka.
Selain itu, tekanan untuk memiliki hubungan yang mapan juga menjadi sumber stres. Ketika melihat teman-teman beranjak menikah atau mendapatkan anak, yang masih lajang merasa tertinggal.
Keinginan untuk menemukan identitas diri yang sebenarnya juga menjadi permasalahan. Proses ini bisa jadi sangat melelahkan dan mengganggu kesehatan mental.
Faktor Penyebab Quarter Life Crisis
Salah satu faktor utama yang menyebabkan quarter life crisis adalah terpengaruh oleh media sosial. Di era digital ini, anak muda terus-menerus disuguhkan dengan kehidupan ideal dari orang lain.
Ekspektasi dari keluarga dan masyarakat juga turut berperan. Banyak orang merasa terbebani untuk memenuhi harapan orang tua tentang pendidikan dan karir.
Selain itu, situasi ekonomi yang tidak menentu di Indonesia dapat menambah kecemasan. Banyak yang khawatir tentang masa depan keuangan mereka di tengah persaingan yang semakin ketat.
Dampak dan Cara Menghadapi Quarter Life Crisis
Dampak dari quarter life crisis bisa sangat serius, termasuk peningkatan kecemasan dan depresi. Hal ini mungkin menyebabkan beberapa orang menjauh dari orang terdekat mereka.
Namun, ada berbagai cara untuk menghadapi quarter life crisis ini. Menyadari bahwa perasaan tersebut adalah hal yang umum dialami dapat menjadi langkah pertama untuk mengatasinya.
Aktivitas seperti journaling, berbicara dengan teman, atau bahkan berkonsultasi dengan profesional bisa membantu meringankan beban perasaan yang dihadapi.
