Generasi Sandwich adalah istilah yang menggambarkan individu yang harus memenuhi tanggung jawab keluarga di dua sisi, yakni merawat orang tua yang semakin tua dan mengurus anak-anak mereka. Di Indonesia, fenomena ini semakin umum seiring dengan meningkatnya biaya hidup yang memberikan tekanan tambahan pada generasi muda.
Para individu dalam generasi ini sering kali terjebak dalam situasi yang menyulitkan, yaitu harus menyeimbangkan tuntutan pekerjaan dan kewajiban keluarga. Tekanan ini berpotensi menjadi sumber stres yang signifikan, memengaruhi kesehatan mental dan fisik mereka.
Apa Itu Generasi Sandwich?
Generasi Sandwich adalah istilah untuk mereka yang terjebak antara dua generasi, yaitu mengurus anak-anak mereka di satu sisi dan merawat orang tua mereka di sisi lainnya. Di Indonesia, fenomena ini sering terlihat di kalangan pekerja muda yang baru memulai karier mereka.
Kondisi ini berakar dari tradisi keluarga di mana anak diharapkan untuk mendukung orang tua mereka setelah mencapai usia dewasa, sambil juga harus membangun kehidupan sendiri. Beban ganda ini menciptakan tantangan tersendiri bagi mereka.
Kondisi ekonomi yang tidak menentu juga menambah ketegangan, di mana banyak keluarga bergantung pada generasi muda untuk menopang keuangan. Hal ini sering kali menyebabkan tekanan untuk bekerja lebih keras atau mencari penghasilan tambahan.
Tantangan yang Dihadapi
Tantangan utama yang dihadapi oleh generasi sandwich adalah membagi waktu antara pekerjaan dan tanggung jawab keluarga. Banyak dari mereka harus bekerja lembur untuk memenuhi kebutuhan finansial, sementara di sisi lain ada kebutuhan untuk merawat anggota keluarga.
Penelitian menunjukkan bahwa banyak individu dalam kategori ini mengalami stres, kelelahan, dan masalah kesehatan mental akibat tekanan yang dihadapi. ‘Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi semakin sulit dicapai,’ kata Anisa, seorang analis sumber daya manusia.
Selain waktu, ada juga beban emosional yang harus ditanggung, di mana mereka sering merasa bersalah jika tidak mampu meluangkan waktu yang cukup untuk pekerjaan atau keluarga.
Solusi dan Dukungan
Untuk meringankan beban yang dihadapi, individu dalam generasi sandwich perlu mencari dukungan, baik dari teman, kolega, maupun organisasi yang berfokus pada kesejahteraan keluarga. Mencari bantuan dari lingkungan sosial dapat memberikan mereka ruang untuk berbagi pengalaman.
Perusahaan dapat berperan dengan menyediakan program kerja yang lebih fleksibel dan mendukung keseimbangan kerja-hidup. Dengan demikian, karyawan dapat lebih mudah mengatur waktu antara pekerjaan dan kewajiban keluarga.
Pendidikan mengenai manajemen stres dan teknik relaksasi juga sangat penting. Mengembangkan keterampilan ini dapat membantu mengurangi risiko kelelahan mental dan fisik di kalangan generasi sandwich.