Membuat playlist berdasarkan mood kini menjadi kebiasaan yang banyak dijalani oleh orang-orang. Aktivitas ini bukan hanya sekadar hobi, melainkan juga dianggap sebagai bentuk terapi yang efektif untuk mempengaruhi perasaan.
Kekuatan Musik dalam Mengubah Mood
Musik memiliki kekuatan yang luar biasa dalam mengubah suasana hati. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan genre tertentu dapat meningkatkan semangat atau menenangkan pikiran.
Ketika seseorang merasa cemas, musik yang lembut dan damai sering kali dipilih untuk meredakan ketegangan. Sebaliknya, lagu-lagu yang upbeat dapat menjadi pilihan saat seseorang butuh dorongan semangat untuk menjalani hari.
Pembuatan playlist sesuai mood ini bukan sekadar aktivitas, tetapi juga menjadi perhatian di dunia kesehatan mental. Ini memberikan kebebasan bagi individu untuk mengekspresikan diri dan merespons emosi yang ada.
Playlist sebagai Bentuk Terapi
Terapi musik telah diakui sebagai metode yang efektif dalam penyembuhan beberapa kondisi emosional. Playlist yang disusun dengan cermat dapat membantu individu mengelola stres, depresi, dan kecemasan.
Dengan memilih lagu yang tepat, seseorang dapat mengarahkan diri mereka untuk merasakan emosi yang lebih positif. Playlist menjadi alat refleksi diri bagi sebagian orang dan membantu menemukan ketenangan.
Sebuah penelitian di Universitas Queensland menyatakan bahwa mendengarkan musik dapat merangsang area otak yang terlibat dalam pengolahan emosi dan memori.
Risiko Terlalu Fokus pada Drama Emosional
Namun, menjadi terlalu terikat pada playlist berdasarkan mood juga memiliki sisi negatif. Terkadang, seseorang bisa terjebak dalam perasaan yang justru memperburuk suasana hati.
Banyak orang mungkin mendengarkan lagu sedih berulang kali yang hanya menguatkan perasaan duka atau kehilangan. Keberadaan musik yang terlalu sentimental bisa berisiko, mengingat emosi bisa dipengaruhi lebih dalam.
Oleh karena itu, penting untuk menciptakan keseimbangan — memilih musik yang mendorong perasaan positif tanpa melulu terjebak dalam kesedihan.
