Laporan Digital 2025 Global Overview Report mengungkap bahwa Indonesia mencatatkan akses internet melalui ponsel tertinggi di dunia, mencapai 98,7% pada populasi berusia 16 tahun ke atas.
Dalam hal pemakaian waktu, masyarakat Indonesia rata-rata menghabiskan 7 jam 22 menit dalam sehari untuk mengakses internet, menjadikannya salah satu negara dengan penggunaan internet terbanyak setelah Afrika Selatan dan Brasil.
Tren Penggunaan Internet di Indonesia
Data mencatat Indonesia sebagai negara dengan presentase tertinggi dalam akses internet melalui ponsel, dengan 63% pengguna ponsel yang mengandalkan perangkat tersebut untuk terhubung ke internet.
Sementara itu, hanya 39% populasi yang menggunakan laptop untuk akses internet. Penggunaan ini didominasi oleh perempuan berusia 16 hingga 24 tahun, yang rata-rata menghabiskan waktu sekitar 4 jam 44 menit per hari, jauh di atas rata-rata global yang hanya mencapai 6 jam 38 menit.
Angka ini menunjukkan betapa tingginya ketergantungan masyarakat Indonesia terhadap perangkat mobile, di mana pengguna di Afrika Selatan dan Brasil bahkan menghabiskan waktu sekitar 9 jam per hari untuk berselancar di dunia maya.
Ketergantungan yang tinggi terhadap penggunaan ponsel ini menjadi perhatian, mengingat potensi dampak negatif bagi kesehatan mental dan fisik, serta produktivitas individu.
Dampak Kecanduan Digital dan Solusinya
Digital detox menjadi salah satu solusi yang mulai populer untuk mengurangi ketergantungan pada ponsel dan perangkat digital lainnya.
Meskipun terlihat ekstrem, banyak individu mulai menyadari pentingnya waktu istirahat dari layar untuk kesehatan mental dan fisik mereka.
Laporan menunjukkan bahwa ada berbagai fitur di Android yang dapat membantu pengguna meminimalkan penggunaan ponsel dan menghindari scrolling berlebihan.
Fitur seperti Mode Focus dan Do Not Disturb dirancang untuk membantu pengguna meminimalkan gangguan dari notifikasi dan memperbaiki fokus selama bekerja atau beristirahat.
Fitur Android untuk Mengurangi Penggunaan Ponsel
Terdapat tujuh fitur yang direkomendasikan bagi pengguna Android dalam mengatasi kecanduan ponsel, sebagaimana dilansir dari Android Police.
Pertama, Mode Focus yang memungkinkan pengguna untuk menjeda aplikasi tertentu, sehingga notifikasi dari aplikasi tersebut akan diblokir dan pengguna dapat lebih fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.
Kedua, Mode Do Not Disturb (DND) memberikan pengguna kebebasan dari gangguan notifikasi, terutama saat tidur, yang memungkinkan pengguna beristirahat tanpa gangguan.
Pengguna juga dapat mematikan notifikasi dari aplikasi tertentu, yang berfungsi untuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk membuka ponsel tanpa tujuan jelas.
